Рецепты

Некто

Надежда спасибо за рецепты,очень ценный материал.... Embarassed

и еще есть ли что нибудь для печени для восстановления функции гепатоцитов.С/у Embarassed

Nadejda

Некто, для печени очень хорошо проводить ее очистку с оливковым маслом и лимонным соком- методику см в книгах СЕменовой, малахова и т.д. и плюс к этой очситке пить свекольный сок с полсткана утром и вечером с небгольшим добавлением лимонного сока - тока свекольный сок нельзя пить свежевыжатый- нужно выжать накануне и оставть в холодильнике- можно там хранить несолько. Ну и пророщенное зерно. а также елси не применяешь никааких лекарств то советую уринотерапию

ART

А как мне книгу выложить- Рецепты против рака...?

София

Рецепт от диспепсии у маленьких детей.Сама вылечила моего сына и затем применяла много раз.Взять целый мускатный орех и прокалить на сковородке.Разрезать пополам. Одну половинку растереть и смешать со 100 гр. Кагора и довести до кипения.Давать ребенку по 1 чайной ложке перед едой. Этот рецепт я получила от ученицы профессора Сигалова.Был такой очень хороший детский врач в г.Киеве после войны.

frolik

ART,отправь ее Анастасии, а она ее выложит. Razz

Лора_06

Может я задам глупый вопрос, но все же.. Есть ли рецепты, как избавиться от "жировика" (кажется грамотное название у "жировика" - атерома, хотя не уверена..)? Confused

Nadejda

http://www.phyto.boom.ru/index.html

Есть старинная рекомендация для поддержания долголетия: с ранней весны до поздней осени кушать салаты из одуванчикового листа. Встречаются так же рецепты блюд из свежих цветков растения.

Вообще же, все что касается печени, лучше лечить травами. Практически все печеночные препараты (за исключением ультранового гептрала) сделаны на основе трав. Так, «Карсил» и «Легалон» созданы на основе силимарина – действующего вещества расторопши. «Лив - 52» включает в себя сразу семь растений, основные из которых цикорий, тысячелистник и миробалан.

«Танацехол» сделан из пижмы, «Аллохол» - на основе чеснока, желчи и некоторых минералов.

Последние из перечисленных – это желчегонные средства. Хотя они и не обладают гепатопротективным действием, но все равно необходимы в комплексном лечении. Улучшая выведение желчи, они разгружают печень от ее излишков и от токсинов, в ней содержащихся.

Среди желчегонов лучшими являются бессмертник песчаный, золототысячник кентаврский, бархат амурский. Они мягко тонизируют стенку желчного пузыря и увеличивают количество воды в составе желчи.

Мощным желчегонным действием обладают барбарис амурский и кукурузные рыльца. Однако их эффект в большей мере основан на стойком спазме желчного пузыря, что не всегда выгодно. Например, при наличии крупных кристаллов солей и камней в пузыре.

Действие желчегонных трав хорошо дополняется растительными спазмолитиками, такими как ромашка аптечная, сушеница топяная, крестовник ромболистный, мята полевая и другими.

В качестве безотказной (неоднократно проверено на практике) и доступной смеси предлагаю сочетание календулы лекарственной (ноготки) и бессмертника песчаного. Оба растения берут в равных пропорциях. Несмотря на видимую внешнюю простоту подобная связка уверенно снижает повышенный билирубин и печеночные трансаминазы с очень высоких цифр до нормы

http://www.phyto.boom.ru/onco/liver.htm

Nadejda

я думаю, что от жировиков должна помгать очистка печени

ART

Рецепты, часть 1. : из книги М.Г.Денисовой "Рецепты против рака"

Рак головного мозга, мочевого пузыря, престательной железы, саркомы костей.
От вышеперечисленных заболеваний очень помогает сулема аптичная - самое жесткое и самое эффективное средство. Очень благотворно влияет она и при лейкозах. В лечебных учреждениях для стерилизации инструментов пользуются развденной (1:1000) сулеймой.

Рак легких
Хорошее действие на больных оказывает такая смесь: 0,5 кг жира барсучьего, 0,5 литра коньяка, 0,5 кг сока алоэ (пятилетнее растение), 0,5 кг меда цветочного тщательно перемешать, лучше миксером и принимать по 1 столовой ложке через час после еды.
Заболевания молочной железы
При даже самых сложных заболеваниях молочной железы используют чистотел майский. Это довольно распространенное растение средней полосы России собирают, подкопав, под корень, просушивают, пропускают через мясорубку, помещают в марлевый мешок, отжимают. Затем полученный сок смешивают с водкой в пропорции 1:1 и настаивают в темном месте 10 дней.
Принимать полученный препарат следует по одной чайной ложке за час до еды в течении 5 дней. Затем чайную ложку можно заменить на столовую и принимать до полного выздоровления. Желтый сок можно собрать в стеклянную или фарфоровую посуду и хранить в холодильнике. Этот сок капать в раны одновремено принимая сложный сбор цветов. Излечивается даже четвертая стадия рака молочной железы.
Внимание! Чистотел действует обжигающе, может повредить голосовые связки, при приеме соблюдайте осторожность!

Рак матки
Сложный цветочный сбор, в сочетании с чистотелом. Собирать цветы растений лучше весной. Сделать из собранного сложные сборы, заполнить 3-х литровые бутылки сбором до верху, залить водой, довести до кипения, настоять в течении ночи, завернув в теплое, процедить и принимать по одному глотку за прием. При передозировке оказывает влияние на давление. Выпить, приготовленное в течении дня.
Липомы, лейкозы, легочные заболевания
Сосновую пыльцу смешать с медом в пропорции 1:1 и принимать по столовой ложке 4 раза в день, через час после еды. Запивать отваром душицы. Отвар готовится следующим образом: на стакан молока берется столовая ложка травы душицы, доводится до кипения, томиться 3 минуты, заворачивается и настаивается ночь, процеживается и принимается по 0,5 стакана.

Миопатия, рассеянный склероз, сердечно-сосудистые заболевания, дистании сосудов головного мозга, судорожные состояния, атрофия глазного нерва, отслоение сетчатки глаз
От столь многочисленных заоблеваний отличную помощь оказывает сосновая хвоя в комбинации с другими компонинтами. 5 столовых ложек мелкоизмельченной хвои (использовать сбор только этого года) перемешивается с 2-мя столовыми ложками измельченных плодов шиповника и 2-мя столовыми ложками луковой шелухи залить одним литром воды, довести до кипения, и держать на малом окне 10 минут, настоять в теплом месте, процедить через марлю и употреблять вместо воды от 0,5 до 1,5 литров в теплом подогретом виде виде ежедневно.

Инсульты
Здесь значительное облегчение могут принести лимоны в комбинации с хвойным отваром. С лимонов снять кожуру, затем ее мелко измельчить и залить раствором хвои (см. предыдущий рецепт). Раствор говотивть ежедневно из расчета поллимона на полстакана раствора. Принимать четыре раза в день, за полчаса до еды или через час после еды. Курс лечения - две недели, затем месяц перерыв и так четыре раза.
Пониженный гемоглобин, нарушение перистальтики
Для очищение крови принимать белокочанную капусту + печеную капусту + крапиву (жгучую, вымоченную в вине) + морковь + антоновские яблоки. Этот салат употреблять ежедневно по возможности более длительное время.

Варикозное расширение вен
Трава повелина (имеется в аптеке), измельчается, просушивается на бумаге, заливается из расчета столовая ложка - стакан воды, доводится до кипения, настаивается начь, процеживается, и принимается по глотку за прием. В течении дня необходимо выпить 500 граммов, желательно с мумие, оно разжижает кровь. Повелина кроме этого и мощное желчегонное средство, а также рекомендуется при плохой свертываемости крови.

Фибриомы
Свежий корень АИРА протереть на мелкой терке и полученную массу принимать 3-5 раз в день за час до еды. Одновременно заварить чистотел майский из расчета - столовая ложка на 0,3 литра воды довести до кипения, дать настояться в теплом месте 8 часов. На ночь медленно через кружку Эсмарха, сделав медленную подачу вводить в течение 1,5 часов. Повторять процедуру ежедневно в течении полутора месяцев. Весьма эффективно.

Миомы
Сок АЛОЭ (5 лет) - 50 граммов, мед цветочный - 50 граммов, ВИКАЛИН (тот же АИР) - 2 таблетки. Викалин размельчить, перемешать с соком алоэ и медом и настоять 5 дней. Принимать по столовой ложке за час до еды - четыре раза в день.

Мастопатия
Сироп из черной бузины (способ приготовления смотри ниже) принимать ежедневно утром и вечером за час до еды по десертной ложке, запивая кипяченой водой, в течении 30 дней.
Сироп из красной трявяной бузины принимают по другой схеме: за полчаса до еды выпивают 100 граммов талой дистиллированной воды, а через час после еды столовую ложку сиропа. Курс лечения - 45 дней осенью, рекомендуется повторить в мае сроком 30 дней.

Способ приготовления сиропа:
С конца августа и до 14 октября ягоды собирают, промывают и просушивают, затем укладывают в трехлитровую банку слоями. Слой бузины примерно 1,5 см и такой же слой сахара. Закрывают полиэтиленовой крышкой и дают сутки настояться на светлом месте, после чего помещают в холодильник на 8 суток. Если сверху появлились пузырьки или белая пленка, значит недостаточно холодно. Через 8 суток процедить и снова поставить в холодильник. Полученный сироп принимать по предписанию.
Обращаю ваше внимание на то, что существует два вида бузины: травяная (с ней надо быть особо осторожным, она ядовита) стелется по земле, кисточки с ягодами обращены кверху. У бузины черной кисточки свисают книзу, она растет на кустах.
Ржаной хлеб
Кусок ржаного хлеба завернуть во влажную марлю и поместить в теплую духовку. Когда марля высохнет, а хлеб пропитается влагой, его разламывают, дают немножко остыть, чтобы не обжигал и прикладывают к уплотнениям. Держат хлеб, пока он совсем не остынет. Процедуру повторять утром и вечером.
Лабораторный керосин
Намочить тампон лабораторным керосином крекинговой очистки и приложить к опухоли на 20 минут. Процедуру повторять ежедневно, лучше на ночь.
Столовая свекла
Столовую свеклу (лучше выбирать небольшие или средние плоды, насыщенно красного цвета) натереть на мелкой терке и приложить к опухоли на 40 минут. Процедуру повторять 3 раза в день.
Столовую свеклу (лучше выбирать небольшие или средние плоды, насыщенно красного цвета) натереть на мелкой терке, добавить пять частей цветочного меда на одну часть свеклы, положить на капустный лист и приложить к опухоли на 40 минут. Процедуру повторять 3 раза в день.
Тыква
Тыкву очистить, измельчить и прикладывать к уплотнению 3 раза в день на 40-60 минут.
Цветы каштана
Измельчить и прикладывать к уплотнению 3 раза в день на 40-60 минут.
Этот рецепт полезен и при поражениях вызванных лучевой болезнью.

ART

Рецепты, часть 2
(Из книги М.Г.Денисовой "Рецепты против рака")

Чудеса Мумиё

Мумиё приносит облегчение от десятков тяжелейших заболеваний:
язва желудка, болезнь Боткина (желтуха), саркома кости, туберкулез, костный туберкулез, ожоги, восполительные процессы, тромбофлебит, функциональные расстройства печени, перенитонит, переломы.
Со всеми этими недугами успешно борется мумие лабораторной очистки киргизской медфирмы 'Медифлор'.
Еще этот препарат отлично влияет на давление,
причем в малых дозах не повышает, а воостанавливает его в нормальных пределах, снимает восполительные процессы, протекающие в головном мозге.
Малая доза - это количество препарата равное по объему рисовому зерну. При повышенном давлении принимать не более двух доз в день - утром и вечером. За полчаса до еды положить препарат под язык, и после того как растает, запить водой.

При пониженном давлении лучше принимать 4 дозы в день, при нормальном давлении - 3 дозы.

При туберкулезе легких принимать 1-2 дозы и вдыхать пары мумие. Помогает и синий лук. Килограмм лука пропустить через мясорубку, перемешать с 700-800 г. сахара и на 1,5 недели поставить в холодильник, затем отжать и принимать сок по 1-2 столовой ложки за час до еды 3-4 раза в день.

При нефрите почек пить крутой отвар луковой шелухи.

При геморрое - срезать старое желтое сало брикетиком-свечкой толщиной 1 см. После очистительной клизмы из ромашки вставить свечку на ночь. Можно такую свечку сделать и из внутреннего сала, подморозив в холодильнике и сбрызнув камфорным или касторовым маслом. Помогает также 'свеча' из сырого картофеля, смазанная подсолнечным маслом.
Одуванчик против Ревматизма

При перитонитах промывают рану изветными в медицине средствами и вводят крутой раствор мумие в больших количествах. Мумие желательно хранить в сухом виде, так как раствор прокисает даже в холодильнике. Раствор готовить перед применением.
Каштан - целитель лучевой болезни
Родина каштана обыкновенного - Балканский полуостров. У нас это дерево произрастает на Кавказе, а также на Украине, в Средней Азии, Южном Казахстане. Каштан цветет с апреля по июнь. Для лечения лучевой болезни используются соцветия каштана. Лучевая болезнь долгое время считалась неизлечимой, белокровие не щадило никого. Цветок каштана поставил это утверждение под сомнение.

Он восстанавливает биополе организма, его белковую структуру - лечит кровь. Излечивает и фиброзно-кистовую местопатию - уплотнения рассыпаются. Каштан можно рекомендовать при опухоли головного мозга. Цветки каштана подсушить, разложив на бумаге или полотне. Одну столовую ложку сухих цветков (или две ложки свежих) поместить в 200 г. воды, довести до кипения и настоять 8 часов. Принимать по одному глотку, выпивая за день 1-5 л. Следует соблюдать осторожность, при передозировках возможно отравление.

Чудо-врач болиголов пятнистый
Его иногда называют бузиной. Соцветиями он похож на укроп, листья - как у моркови, ствол трубчатый - снизу потоньше, вверху потолще. Дети делают из него свистульки. Это чудо-лекарство при передозировке может привести к смертельному исходу. Даже при сборе соцветий (с 1 по 30 июня) нужно соблюдать осторожность. Запах у него резкий, неприятный (запах мышиного гнезда) и подходить к нему нужно с подветренной стороны, чтобы не мучиться потом головными болями.
Особенно успешен болиголов в борьбе с такими страшными недугами как: рак желудка, печени, кишечника, пищевода, молочной железы. При пользовании необходимо соблюдать крайнюю осторожность. Лучше из всех методик можно считать 'Царскую', приписываемую царю Давиду. В псалтыре Давид жалуется Богу на Бога, вопрошая о милости: '...всеми волнами ты поразил меня...'. При использовании любого яда малое его количество дает организму, особенно ослабленному раковой интоксикацией, встряску и организм 'оживает', начинает работать с новой силой и бороться. Берется две емкости: первая поллитровая банка, в которую помещаются мелкие соцветия и немного молодых листочков. Наполнив банку до половины ее содержимое пересыпается в трехлитровую банку и заливается полулитром водки. Набрав таким образом полную банку ее закупоривают плотной крышкой, герметизируют, увязав полиэтиленовой пленкой, и ставят в холодильник на 10-14 дней. Отлив необходимое количество настойки в другую посуду, закрывают крышкой и помещают в холодильник.
Утром, натощак, за час до еды, выпивают полстакана воды, влив в него одну каплю настойки. На следующий день две капли, на третий - три и так до сорока капель. Затем возвращаемся к одной капле. Через 80 дней мы можем спокойно есть и пить все, что хотим.
Астма
гр. сухих корней малины (вырытых в сентябре) заливают стаканом воды и кипятят на медленном огне 35 минут. Принимать 4-5 раз в день по 50 граммов после еды

Диабет
) крапива жгучая заваривается как чай, принимается по стакану 3 раза в день.
) одну столовую ложку почек сирени залить кипятком и выдержать в тени. Принимать по одной столовой ложке три раза в день.
) огурцы свежие есть натощак, чем больше, тем лучше.
)стебель одуванчика, как зацветет, нарезается, выдерживается в солевом растворе и затем употребляется для изготовления салата. Есть 150-200 граммов ежедневно. Листья одуванчика лечат также: ревматизм, подагру, отложение солей, геморрой.
)1 кг семечек подсолнечника (нежареных) заливается 3 л воды и кипятится 6 часов на медленном огне. Оставшиеся 2 стакана принимать - 1 стакан утром натощак, другой - вечером.
) Горсть неочищенного овса засыпать в термос, залить 0,5 кипятка и оставить на ночь. Принимать: 1 стакан утром натощак, второй стакан выпивать понемного в течении дня. Курс лечения - 1 месяц, затем две недели перерыв. И так три раза.
Сбор трав от сахарного диабета
) Бузину (цветы или плоды), полевой хвощ, боярышник, корни и листья земляники, листья черники, крапивы, корень девятисила, зверобой, липовый цвет перемешать. 3 столовые ложки залить 2 стаканами кипящей воды, дать настояться 5 минут. Принимать по 150 гр. настоя в день.
) 3 головки чеснока, 3 лимона залить 1 л воды и дать настояться. Принимать по 0,5 стакана три раза в день.

Ангина
стакан натертой сырой свеклы заливается уксусом, настаивается. 1столовая ложка настоя на стакан воды, полоскать 4-5 раз в день.

Аллергия
Применять препарат 'Ветаун'
Гипотония (пониженное давление)
Применять сладкий кофе с молоком.

Гипертония
) По 300 гр. грецких орехов (ядра), армянского коньяка, цветочного меда, лимонов (орехи и лимоны пропустить через мясорубку) перемешать и поместить в холодильник на 12 дней. После того как смесь настоится, принимать по одной столовой ложке на ночь, пока не кончится смесь.
) Корица с медом
) Черноплодная рябина (употреблять только зрелой)
Рецепты из трав и др.

. При восполительных процессах в горле и полости рта заварить чистотел и ромашку, дать настояться и полученным раствором полоскать горло.

. При подагре прикладывать к больному месту тампон с теплым раствором ромашки, можно прикладывать сало поросенка и на ночь одевать шерстяные носки.

. При восполительных процессах в почках заваривают подмаринник и принимают этот раствор.

. От недержания мочи помогает настой семян укропа (1 столовая ложка на стакан кипятка). Принимать по полстакана на ночь.
. При болях в почках и желчном пузыре помогает настой сирени на водке (1 стакан цветов на 0,5 литра)

. От отложения солей - шиповник заваривают в термосе на 8 часов и принимают по полстакана в день.

. От сухих мозолей
листья березы в шерстяные носки на ночь;
очистки от сырого картофеля отварить, вылить в таз, остудить до 40 градусов и держать ноги в тазу 35-40 минут. Эта же процедура помогает

при шелушении кожи рук.
полынь заваривать в бельевом баке, и как остынет вода выдерживать ноги 30-40 минут.

. От тромбофлебита помогают сорокаминутные ножные ванны с поваренной солью (соль рекомендуется крупная неочищенная).

. При заболеваниях десен рекомендуется:
жевать квашенную капусту
смешать 1 ст. ложку меда и 3 дольки чеснока.
накладывать на десны, смочив ватку; заварить 9 листочков крапивы жгучей и накладывать на десны, а воду выпить.

. При радикулите
сделать компресс из настойки валерианы у третьего позвонка;
растирать нижнюю часть таза настоем водки с уксусом (на полстакана водки - ложку уксуса), сделать компресс (вчетверо сложить мужской носовой платок х/б, затем положить целлофан по размеру свернутого платка, закутаться шерстяным платком и спать на спине. Утром компресс снять.

. От отложения солей: 4 ложки риса замочить на 8 часов в 2 л воды, затем промыть, варить 20 минут, получится 2 стакана. Съедать по одному стакану в день.

. От заболеваний щитовидной железы: семечки яблок или груш размельчить в кофемолке, всыпать в кефир и пить по одному стакану в день.

. От злокачественных опухолей:
сок сырой свеклы принимать по одному стакану в день, выпивая небольшими порциями. Курс - один месяц.
белые цветы картофеля положить в литровую банку, утрамбовать и залить 96 градусным спитом и выдержать в холодильнике 10 дней, после чего процедить и пить каплями. На 1/4 стакана первый раз капают 5 капель, затем 6, и так доводят до 25 капель. Затем процесс повторяют в обратном направлении от 25 до 5капель. Курс проводится в апреле и октябре месяцах.

. Для очистки сосудов от шлаков:
1 стакан меда смешивают с одним стаканом протертой клюквы и 1/2 стакана чеснока, перемешивают. Принимать по одной чайной ложке на ночь.
желе из красной смородины или листья красной смородины заваривать и пить как чай.

. От трахеита и бронхита: отварить картофель в мундире и пить жидкость 2-3 дня по 4 раза в день.

. От появления новообразований: 300 граммов орехов грецких вместе со скорлупой, перегородками, зерном размельчить, залить литром крутого кипятка, прокипятить в течение 10 минут и через 24 часа пить по одной столовой ложке три раза в день.

. При сильном насморке - закапывать в нос сок моркови или лука.

. От подагры помогает отвар из корня одуванчика, вырытого в сентябре.

. Работу желудка и кишечника улучшает натертая репа, принимаемая за час до еды.

ART

АЛОЭ

Активные вещества: антрагликозиды - алоин, наталоин, рабарберон, эмодин, смолистые вещества, ферменты, фитонциды, витамины А, С и Е.

Действие: обладает противовоспалительным, антибактериальным, желчегонным, противоожоговым и ранозаживляющим действием, усиливает секрецию пищеварительных желез, улучшает аппетит и пищеварение. Обладает способностью повышать иммунореактивные возможности и защитные функции организма, усиливать восстановительные процессы в поврежденных тканях.

Применение.

Сок алоэ обладает бактериостатическими свойствами в отношении многих групп микробов: стафилококков, стрептококков, дифтерийной, брюшнотифозной и дизентерийной палочек. Наружно в виде орошений и примочек сок свежих листьев применяют для лечения гнойных ран, трофических язв, ожогов, нарывов и фурункулов. Используют для полоскания при заболеваниях ротовой полости и десен. В гинекологической практике тампон, смоченный свежим соком алоэ, вводят во влагалище при эрозии шейки матки. Трехкратное вливание сока в ноздри по 5-8 капель с промежутками в 3-5 ч приостанавливает развитие острого ринита, а также способствует излечению хронического насморка. Компрессы с соком алоэ при дерматите головы лучевого происхождения снимают боль, улучшают восстановление ткани и рост волос.

Принимается: по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 мин до еды при хронических гастритах, сопровождающихся запорами, язвенной болезни желудка, после дизентерии и для повышения сопротивляемости организма против инфекционных заболеваний.

Наружно алоэ применяется для лечения гнойных ран, ожогов, воспалительных заболеваний кожи; при наружных абсцессах, панарициях, глубоких фолликулитах, фурункулах - делают повязку с листом алоэ (предварительно лист тщательно обмывают кипячёной водой, снимают кожицу), при воспалениях десен.

Водный настой. Листья алоэ растереть, залить водой (в пропорции 1:5), настоять в течение часа, прокипятить 2-3 минуты и процедить через сложенную вдвое марлю . Настой использовать в виде примочек при кожных заболеваниях, воспалении век, десен, а также для полоскания рта и горла.

Полезно подержать срезанное растение в темноте в холодильнике перед переработкой. (биостимуляция - метод, предложенный академиком В.П. Филатовым). Промытые листья алоэ положить на тарелку, прикрыть бумагой и поместить в холодильник на 12-15 дней. В таких неблагоприятных для растения условиях, когда начинают угасать его жизненные процессы, в клетках образуются особые вещества – биогенные стимуляторы. Затем вынуть алоэ из холодильника, удалить почерневшие листья и отжать сок, который можно использовать в свежем и консервированном виде (к 8 частям сока добавить 2 части спирта).

При хронических запорах, гастритах, энетеритах:

по 1 чайной или десертной ложке сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды. Или:

измельчить 150 г листьев алоэ, залить 300 г подогретого натурального меда, настоять сутки, затем разогреть и процедить. Принимать утром по десертной ложке за час до еды. Курс лечения в среднем – 4-6 недель.

При воспалении легких:

Листья алое промыть, измельчить и отжать сок. 3/4 стакана сока смешать с 250 г меда и 1/3 стакана кагора, настаивать 4-5 дней в темноте при комнатной температуре. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. Или:

300 г меда, 1/2 ст. воды и мелко нарезанный лист алоэ варить на очень медленном огне 2 часа, остудить, перемешать. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

При туберкулезе легких: смесь, состоящая из 15 г сока алоэ, 10 г сока манжетки, по 100 г сливочного масла (свиного или гусиного жира), меда и какао. Принимать в обед и вечером по 1 столовой ложке, запивать стаканом горячего молока.

При фарингитах и ларингитах – по 1-2 чайные ложки растворенного в теплом молоке сока 2-3 раза в день за полчаса до еды. При ларингитах полезно также полоскать горло 50%-ным раствором сока.

Хронический бронхит: 50 мл свежего сока алоэ, 100 г несоленого сливочного масла, 100 г свиного или гусиного смальца, 100 г натурального пчелиного меда и 50 г какао тщательно перемешать. Принимать по столовой ложке на стакан горячего молока (детям по десертной или чайной ложке в зависимости от возраста).

Общеукрепляющая смесь. 100 г сока, 500 г измельченных ядер грецкого ореха, 300 г меда, сок 3-4 лимонов смешать и принимать по чайной или десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Противопоказания. Внутреннее применение алоэ противопоказано при заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, мочевого пузыря, маточных кровотечениях и во время беременности.

Косметическое применение.
Протирать раздраженную и воспаленную, а также излишне жирную кожу лица.

Для предотвращения образования морщин полезно 2-3 раза в неделю делать 10-минутные примочки из свежего сока листьев алоэ, предварительно прошедших биостимуляцию. При сухой коже после примочек на лицо наносится питательный крем.

При угревой сыпи, воспалительных процессах и раздражениях, а также при жирной коже очень хороши примочки из сока алоэ. Если у Вас нет под рукой питательного крема с настоями лекарственных трав, для профилактики образования морщин добавьте в вазелин или ланолин биостимулированный сок из листьев алоэ.

Подтяжка кожи лица.

Мелко нарезанные кусочки алоэ завернуть в фольгу и на 2 недели положить в холодильник. Получившееся желе переложить в стеклянную баночку. Через 2 дня нанести его на лицо, предварительно смазанное подходящим для Вашей кожи кремом, а через 15-20 минут смыть прохладной водой. После трех процедур наносится только желе, без крема. Затем – снова три раза алоэ с кремом, а на четвертый – только алоэ. Продолжительность курса масок из алоэ – месяц-полтора.

Very Happy

Nadejda

Упражнение 7
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Сядьте удобно, выпрямив спину и прочно упершись ступнями в пол. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться на окружающее. Расслабьте мышцы рта и медленно улыбнитесь. Теперь вам предстоит направить эту улыбку внутрь - к своему скрытому "я".
Направьте улыбку в глаза. Для этого нужно не пытаться создать визуальный образ глаз, но скорее сместить осознание к глазам. Направьте внимание на ваши глаза и представьте, что улыбка сияет из них, наполняя все своей благотворной энергией. Затем переключите внимание на лицо и челюстные мышцы. Представьте, как теплое сияние вашей улыбки разглаживает морщины на вашем лице и высвобождает напряжение, накопившееся в мышцах челюсти. Затем сместите осознание к области шеи и горла; сосредоточьте улыбку на этой части тела. Теперь обратите внимание на грудь и легкие - наполните их улыбкой. Пусть ваше сердце окунется в улыбку, и с каждым ударом вы будете чувствовать, как оно перекачивает энергию любви в каждую клеточку вашего существа. Потом переместите внимание на область брюшины, к печени и почкам. Далее следует область копчика; медленно перемещайте внимание вверх по позвоночнику и дальше в голову, продолжая улыбаться. И наконец, сместите внимание вниз, в область пупка, где находится главный контрольный центр энергетического тела. В этой точке вы впервые зародились как человеческое существо. Через нее вы связаны с Великой Сетью и окружающим миром. Наполните ее своей улыбкой.
Теперь все ваше тело как будто излучает сияние. Вы испытываете приятное ощущение благополучия - не только физического здоровья, но и гармонии с окружающим миром. Такова преображающая сила внутренней улыбки. Откройте глаза, но сохраните в себе эту улыбку.
Практикуйте внутреннюю улыбку по утрам и вечером, перед сном. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Его можно выполнять почти везде: в автобусе, поезде и в автомобиле, по дороге на работу и с работы, во время обеденного перерыва или отдыха. Лучше всего практиковать внутреннюю улыбку перед заведомо сложной, проблематичной или пугающей ситуацией. Ваше скрытое "я" отреагирует позитивным образом.

Энергетизирующая сила
Предыдущие упражнения по поиску и выслеживанию шаманской силы показывают, что для накопления энергии нам нужно найти подходящее место, правильно рассчитать время, иметь путеводную карту и доверять своей интуиции. Вы уже прикоснулись к силе; теперь пора узнать побольше об энергиях, лежащих в основе самой жизни.
В Космическом Древе разные зоны реальности соединяются центральным стержнем - стволом древа. Но это нечто большее, чем опора для поддержки; это канал, по которому текут соки жизненной энергии. Эту энергию можно сравнить с дыханием, ибо она наделяет жизнью все сущее.
Шаманы-кахуна и некоторые американские индейцы называли жизненную силу маной. Китайские даосы называли ее ци, а японские монахи секты дзен - ки. Йоги и западные мистики пользовались санскритским словом "прана" для обозначения жизненной и духовной энергии, которая приходит с дыханием, а шаманы северных народов предпочитали древнескандинавское слово "мегин". Все эти слова из разных языков имеют сходное значение: "дыхание", или "духовная энергия". Они подразумевают невидимую текучую силу, усваиваемую вместе с дыханием. Ее можно сравнить с живительной влагой - например, с мелким дождем, пробуждающим к жизни семена, спящие в земле. С другой стороны, ее текучесть можно сравнить с электрическим током различной силы. Чем выше частота вибраций энергетического тела, тем выше качество жизненной силы, необходимой для его укрепления.
Для шаманской работы, в сущности, необходима та же жизненная сила, что и для существования нашего физического и энергетического тела. Фундаментальное отличие заключается в том, что она осознанно контролируется и ее запас намеренно увеличивается. Эта цель может быть достигнута с помощью особого ритмичного дыхания, которое еще называют "шаманским дыханием". Оно активирует центры силы в энергетическом теле, распределяющие жизненную энергию по всем уровням нашего существа. Признаком увеличения потока этой энергии в физическом теле служит теплое, слегка покалывающее ощущение в ладонях рук и кончиках пальцев. Испытайте его сами.

Упражнение 8
ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ
Упражнение нужно выполнять в месте силы, где вы можете хотя бы несколько минут провести в расслабленном состоянии, ни на что не отвлекаясь. Снимите обувь и сядьте удобно, выпрямив спину и упершись ступнями в пол. Соедините ладони на коленях, положив правую руку на левую, но не прикладывая усилий.
Закройте глаза и медленно дышите через нос, выпячивая брюшину, чтобы воздух мог проникнуть в отдаленные уголки легких. Продолжайте на счет до трех секунд и представьте себе, что вместе с воздухом вы вдыхаете крошечные капли золотистого света. Потом задержите дыхание на три секунды. Не напрягайтесь; вы должны чувствовать себя удобно во время упражнения. Пока вы задерживаете дыхание, космический свет поглощается центрами силы, или чакрами. Выдыхайте медленно через рот, на счет "четыре", втягивая при этом мышцы брюшины.
Во время вдоха произнесите первый слог слова "мана", растянув его до задержки дыхания: ммма-ааах. Сделайте трехсекундную паузу, а затем, выпуская воздух из легких, наполните его вибрацией второго слога - ннна-ааах, - растянув его на все четыре секунды выдоха. Повторите упражнение после четырехсекундной паузы.
Слово "мана" - не просто название жизненного духа-энергии. Это еще и слово силы. Оно существует в гавайском языке, хотя происходит из языка более древней цивилизации и означает "наделять силой". "Ма" является активной частью слова (ян), а "на" - пассивным элементом (инь).
Последовательность "получение - задержка - высвобождение - пауза" на счет 3-3-4-4 соответствует ритму творческих и формирующих сил Вселенной. В шаманическом понимании "три" означает "все", поскольку в качественном отношении это число рождается от союза женского и мужского начал (1+2=3). Четверка тоже почитается священным числом и в качественном отношении выражает уравновешенную двойственность (2х2=4). Таким образом, ритм шаманского дыхания имеет глубинное значение.
Вам может понадобиться некоторое время, чтобы овладеть методикой шаманского дыхания. Когда вы установите правильный ритм, продолжайте упражнение в течение трех-четырех минут. Вы можете испытать ощущение тепла в ладонях, словно держите маленький невидимый шар, а также чувство радостного энтузиазма. Это ясно указывает на приток жизненной энергии. Завершите упражнение долгим, глубоким вдохом и потягиванием. Медленно выпрямите руки и ноги, как после хорошего ночного сна, и постепенно верните дыхание в нормальный ритм.

Методика шаманского дыхания и накопление энергии станет для вас прелюдией к шаманскому путешествию, которое я подробно опишу в седьмой главе. Подобно электричеству, жизненную силу можно сознательно направлять и перемещать из одного места в другое. Шаман пользуется ритмическим дыханием, визуализацией и звуками - барабанным боем, стуком погремушки, пением, речитативом и словами силы - для увеличения запаса энергии и улучшения или регулировки ее качества.
Теперь мы умеем не только выслеживать силу и приближаться к ней. Мы попробовали захватить ее и впитать в себя, и в свою очередь, были поглощены ею, так как живем и дышим в неощутимых потоках этой силы. В этой главе вы познакомились со знанием, ускользавшим от многих наиболее образованных людей во все времена, но составлявшим часть шаманской мудрости в течение тысячелетий

http://www.goroskop.su/kosmos_shamana.htm

Nadejda

Упражнение 7
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Сядьте удобно, выпрямив спину и прочно упершись ступнями в пол. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться на окружающее. Расслабьте мышцы рта и медленно улыбнитесь. Теперь вам предстоит направить эту улыбку внутрь - к своему скрытому "я".
Направьте улыбку в глаза. Для этого нужно не пытаться создать визуальный образ глаз, но скорее сместить осознание к глазам. Направьте внимание на ваши глаза и представьте, что улыбка сияет из них, наполняя все своей благотворной энергией. Затем переключите внимание на лицо и челюстные мышцы. Представьте, как теплое сияние вашей улыбки разглаживает морщины на вашем лице и высвобождает напряжение, накопившееся в мышцах челюсти. Затем сместите осознание к области шеи и горла; сосредоточьте улыбку на этой части тела. Теперь обратите внимание на грудь и легкие - наполните их улыбкой. Пусть ваше сердце окунется в улыбку, и с каждым ударом вы будете чувствовать, как оно перекачивает энергию любви в каждую клеточку вашего существа. Потом переместите внимание на область брюшины, к печени и почкам. Далее следует область копчика; медленно перемещайте внимание вверх по позвоночнику и дальше в голову, продолжая улыбаться. И наконец, сместите внимание вниз, в область пупка, где находится главный контрольный центр энергетического тела. В этой точке вы впервые зародились как человеческое существо. Через нее вы связаны с Великой Сетью и окружающим миром. Наполните ее своей улыбкой.
Теперь все ваше тело как будто излучает сияние. Вы испытываете приятное ощущение благополучия - не только физического здоровья, но и гармонии с окружающим миром. Такова преображающая сила внутренней улыбки. Откройте глаза, но сохраните в себе эту улыбку.
Практикуйте внутреннюю улыбку по утрам и вечером, перед сном. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Его можно выполнять почти везде: в автобусе, поезде и в автомобиле, по дороге на работу и с работы, во время обеденного перерыва или отдыха. Лучше всего практиковать внутреннюю улыбку перед заведомо сложной, проблематичной или пугающей ситуацией. Ваше скрытое "я" отреагирует позитивным образом.

Энергетизирующая сила
Предыдущие упражнения по поиску и выслеживанию шаманской силы показывают, что для накопления энергии нам нужно найти подходящее место, правильно рассчитать время, иметь путеводную карту и доверять своей интуиции. Вы уже прикоснулись к силе; теперь пора узнать побольше об энергиях, лежащих в основе самой жизни.
В Космическом Древе разные зоны реальности соединяются центральным стержнем - стволом древа. Но это нечто большее, чем опора для поддержки; это канал, по которому текут соки жизненной энергии. Эту энергию можно сравнить с дыханием, ибо она наделяет жизнью все сущее.
Шаманы-кахуна и некоторые американские индейцы называли жизненную силу маной. Китайские даосы называли ее ци, а японские монахи секты дзен - ки. Йоги и западные мистики пользовались санскритским словом "прана" для обозначения жизненной и духовной энергии, которая приходит с дыханием, а шаманы северных народов предпочитали древнескандинавское слово "мегин". Все эти слова из разных языков имеют сходное значение: "дыхание", или "духовная энергия". Они подразумевают невидимую текучую силу, усваиваемую вместе с дыханием. Ее можно сравнить с живительной влагой - например, с мелким дождем, пробуждающим к жизни семена, спящие в земле. С другой стороны, ее текучесть можно сравнить с электрическим током различной силы. Чем выше частота вибраций энергетического тела, тем выше качество жизненной силы, необходимой для его укрепления.
Для шаманской работы, в сущности, необходима та же жизненная сила, что и для существования нашего физического и энергетического тела. Фундаментальное отличие заключается в том, что она осознанно контролируется и ее запас намеренно увеличивается. Эта цель может быть достигнута с помощью особого ритмичного дыхания, которое еще называют "шаманским дыханием". Оно активирует центры силы в энергетическом теле, распределяющие жизненную энергию по всем уровням нашего существа. Признаком увеличения потока этой энергии в физическом теле служит теплое, слегка покалывающее ощущение в ладонях рук и кончиках пальцев. Испытайте его сами.

Упражнение 8
ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ
Упражнение нужно выполнять в месте силы, где вы можете хотя бы несколько минут провести в расслабленном состоянии, ни на что не отвлекаясь. Снимите обувь и сядьте удобно, выпрямив спину и упершись ступнями в пол. Соедините ладони на коленях, положив правую руку на левую, но не прикладывая усилий.
Закройте глаза и медленно дышите через нос, выпячивая брюшину, чтобы воздух мог проникнуть в отдаленные уголки легких. Продолжайте на счет до трех секунд и представьте себе, что вместе с воздухом вы вдыхаете крошечные капли золотистого света. Потом задержите дыхание на три секунды. Не напрягайтесь; вы должны чувствовать себя удобно во время упражнения. Пока вы задерживаете дыхание, космический свет поглощается центрами силы, или чакрами. Выдыхайте медленно через рот, на счет "четыре", втягивая при этом мышцы брюшины.
Во время вдоха произнесите первый слог слова "мана", растянув его до задержки дыхания: ммма-ааах. Сделайте трехсекундную паузу, а затем, выпуская воздух из легких, наполните его вибрацией второго слога - ннна-ааах, - растянув его на все четыре секунды выдоха. Повторите упражнение после четырехсекундной паузы.
Слово "мана" - не просто название жизненного духа-энергии. Это еще и слово силы. Оно существует в гавайском языке, хотя происходит из языка более древней цивилизации и означает "наделять силой". "Ма" является активной частью слова (ян), а "на" - пассивным элементом (инь).
Последовательность "получение - задержка - высвобождение - пауза" на счет 3-3-4-4 соответствует ритму творческих и формирующих сил Вселенной. В шаманическом понимании "три" означает "все", поскольку в качественном отношении это число рождается от союза женского и мужского начал (1+2=3). Четверка тоже почитается священным числом и в качественном отношении выражает уравновешенную двойственность (2х2=4). Таким образом, ритм шаманского дыхания имеет глубинное значение.
Вам может понадобиться некоторое время, чтобы овладеть методикой шаманского дыхания. Когда вы установите правильный ритм, продолжайте упражнение в течение трех-четырех минут. Вы можете испытать ощущение тепла в ладонях, словно держите маленький невидимый шар, а также чувство радостного энтузиазма. Это ясно указывает на приток жизненной энергии. Завершите упражнение долгим, глубоким вдохом и потягиванием. Медленно выпрямите руки и ноги, как после хорошего ночного сна, и постепенно верните дыхание в нормальный ритм.

Методика шаманского дыхания и накопление энергии станет для вас прелюдией к шаманскому путешествию, которое я подробно опишу в седьмой главе. Подобно электричеству, жизненную силу можно сознательно направлять и перемещать из одного места в другое. Шаман пользуется ритмическим дыханием, визуализацией и звуками - барабанным боем, стуком погремушки, пением, речитативом и словами силы - для увеличения запаса энергии и улучшения или регулировки ее качества.
Теперь мы умеем не только выслеживать силу и приближаться к ней. Мы попробовали захватить ее и впитать в себя, и в свою очередь, были поглощены ею, так как живем и дышим в неощутимых потоках этой силы. В этой главе вы познакомились со знанием, ускользавшим от многих наиболее образованных людей во все времена, но составлявшим часть шаманской мудрости в течение тысячелетий

http://www.goroskop.su/kosmos_shamana.htm

Nadejda

Упражнение 7
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Сядьте удобно, выпрямив спину и прочно упершись ступнями в пол. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться на окружающее. Расслабьте мышцы рта и медленно улыбнитесь. Теперь вам предстоит направить эту улыбку внутрь - к своему скрытому "я".
Направьте улыбку в глаза. Для этого нужно не пытаться создать визуальный образ глаз, но скорее сместить осознание к глазам. Направьте внимание на ваши глаза и представьте, что улыбка сияет из них, наполняя все своей благотворной энергией. Затем переключите внимание на лицо и челюстные мышцы. Представьте, как теплое сияние вашей улыбки разглаживает морщины на вашем лице и высвобождает напряжение, накопившееся в мышцах челюсти. Затем сместите осознание к области шеи и горла; сосредоточьте улыбку на этой части тела. Теперь обратите внимание на грудь и легкие - наполните их улыбкой. Пусть ваше сердце окунется в улыбку, и с каждым ударом вы будете чувствовать, как оно перекачивает энергию любви в каждую клеточку вашего существа. Потом переместите внимание на область брюшины, к печени и почкам. Далее следует область копчика; медленно перемещайте внимание вверх по позвоночнику и дальше в голову, продолжая улыбаться. И наконец, сместите внимание вниз, в область пупка, где находится главный контрольный центр энергетического тела. В этой точке вы впервые зародились как человеческое существо. Через нее вы связаны с Великой Сетью и окружающим миром. Наполните ее своей улыбкой.
Теперь все ваше тело как будто излучает сияние. Вы испытываете приятное ощущение благополучия - не только физического здоровья, но и гармонии с окружающим миром. Такова преображающая сила внутренней улыбки. Откройте глаза, но сохраните в себе эту улыбку.
Практикуйте внутреннюю улыбку по утрам и вечером, перед сном. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Его можно выполнять почти везде: в автобусе, поезде и в автомобиле, по дороге на работу и с работы, во время обеденного перерыва или отдыха. Лучше всего практиковать внутреннюю улыбку перед заведомо сложной, проблематичной или пугающей ситуацией. Ваше скрытое "я" отреагирует позитивным образом.

Энергетизирующая сила
Предыдущие упражнения по поиску и выслеживанию шаманской силы показывают, что для накопления энергии нам нужно найти подходящее место, правильно рассчитать время, иметь путеводную карту и доверять своей интуиции. Вы уже прикоснулись к силе; теперь пора узнать побольше об энергиях, лежащих в основе самой жизни.
В Космическом Древе разные зоны реальности соединяются центральным стержнем - стволом древа. Но это нечто большее, чем опора для поддержки; это канал, по которому текут соки жизненной энергии. Эту энергию можно сравнить с дыханием, ибо она наделяет жизнью все сущее.
Шаманы-кахуна и некоторые американские индейцы называли жизненную силу маной. Китайские даосы называли ее ци, а японские монахи секты дзен - ки. Йоги и западные мистики пользовались санскритским словом "прана" для обозначения жизненной и духовной энергии, которая приходит с дыханием, а шаманы северных народов предпочитали древнескандинавское слово "мегин". Все эти слова из разных языков имеют сходное значение: "дыхание", или "духовная энергия". Они подразумевают невидимую текучую силу, усваиваемую вместе с дыханием. Ее можно сравнить с живительной влагой - например, с мелким дождем, пробуждающим к жизни семена, спящие в земле. С другой стороны, ее текучесть можно сравнить с электрическим током различной силы. Чем выше частота вибраций энергетического тела, тем выше качество жизненной силы, необходимой для его укрепления.
Для шаманской работы, в сущности, необходима та же жизненная сила, что и для существования нашего физического и энергетического тела. Фундаментальное отличие заключается в том, что она осознанно контролируется и ее запас намеренно увеличивается. Эта цель может быть достигнута с помощью особого ритмичного дыхания, которое еще называют "шаманским дыханием". Оно активирует центры силы в энергетическом теле, распределяющие жизненную энергию по всем уровням нашего существа. Признаком увеличения потока этой энергии в физическом теле служит теплое, слегка покалывающее ощущение в ладонях рук и кончиках пальцев. Испытайте его сами.

Упражнение 8
ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ
Упражнение нужно выполнять в месте силы, где вы можете хотя бы несколько минут провести в расслабленном состоянии, ни на что не отвлекаясь. Снимите обувь и сядьте удобно, выпрямив спину и упершись ступнями в пол. Соедините ладони на коленях, положив правую руку на левую, но не прикладывая усилий.
Закройте глаза и медленно дышите через нос, выпячивая брюшину, чтобы воздух мог проникнуть в отдаленные уголки легких. Продолжайте на счет до трех секунд и представьте себе, что вместе с воздухом вы вдыхаете крошечные капли золотистого света. Потом задержите дыхание на три секунды. Не напрягайтесь; вы должны чувствовать себя удобно во время упражнения. Пока вы задерживаете дыхание, космический свет поглощается центрами силы, или чакрами. Выдыхайте медленно через рот, на счет "четыре", втягивая при этом мышцы брюшины.
Во время вдоха произнесите первый слог слова "мана", растянув его до задержки дыхания: ммма-ааах. Сделайте трехсекундную паузу, а затем, выпуская воздух из легких, наполните его вибрацией второго слога - ннна-ааах, - растянув его на все четыре секунды выдоха. Повторите упражнение после четырехсекундной паузы.
Слово "мана" - не просто название жизненного духа-энергии. Это еще и слово силы. Оно существует в гавайском языке, хотя происходит из языка более древней цивилизации и означает "наделять силой". "Ма" является активной частью слова (ян), а "на" - пассивным элементом (инь).
Последовательность "получение - задержка - высвобождение - пауза" на счет 3-3-4-4 соответствует ритму творческих и формирующих сил Вселенной. В шаманическом понимании "три" означает "все", поскольку в качественном отношении это число рождается от союза женского и мужского начал (1+2=3). Четверка тоже почитается священным числом и в качественном отношении выражает уравновешенную двойственность (2х2=4). Таким образом, ритм шаманского дыхания имеет глубинное значение.
Вам может понадобиться некоторое время, чтобы овладеть методикой шаманского дыхания. Когда вы установите правильный ритм, продолжайте упражнение в течение трех-четырех минут. Вы можете испытать ощущение тепла в ладонях, словно держите маленький невидимый шар, а также чувство радостного энтузиазма. Это ясно указывает на приток жизненной энергии. Завершите упражнение долгим, глубоким вдохом и потягиванием. Медленно выпрямите руки и ноги, как после хорошего ночного сна, и постепенно верните дыхание в нормальный ритм.

Методика шаманского дыхания и накопление энергии станет для вас прелюдией к шаманскому путешествию, которое я подробно опишу в седьмой главе. Подобно электричеству, жизненную силу можно сознательно направлять и перемещать из одного места в другое. Шаман пользуется ритмическим дыханием, визуализацией и звуками - барабанным боем, стуком погремушки, пением, речитативом и словами силы - для увеличения запаса энергии и улучшения или регулировки ее качества.
Теперь мы умеем не только выслеживать силу и приближаться к ней. Мы попробовали захватить ее и впитать в себя, и в свою очередь, были поглощены ею, так как живем и дышим в неощутимых потоках этой силы. В этой главе вы познакомились со знанием, ускользавшим от многих наиболее образованных людей во все времена, но составлявшим часть шаманской мудрости в течение тысячелетий

http://www.goroskop.su/kosmos_shamana.htm

Dia

Аксиомы глаз
1. Все, что полезно для тела, полезно глазам.
2. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнения - им необходимы еще и свои собственные.

3. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически - ежедневно и по несколько раз в течение дня. На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время.
4. Усталость глаз - одно из выражений усталости тела. Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых для них - это расслабление психики, упражнения и сон. Глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы.

5. В основе всех нарушений зрения лежит напряжение и перенапряжение психики. Идеальное зрение приобретается только расслаблением. Сделайте расслабление, ровное и радостное настроение стилем жизни и нормой своей жизни, если хотите вернуть себе здоровое зрение.

6. Солнечный свет и видение черного поля закрытыми глазами - два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрения.

7. Очки - выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии. Они - залог дальнейшего ухудшения вашего зрения. Поэтому если хотите снять очки, то снимите их. Помните, что вся разница между костылями и очками в том, что костыли уже больше не смогут испортить походку, тогда как очки портят зрение беспрестанно и неотвратимо.

8. Глаза - это не просто орган зрения и не только "зеркало души", но также орудие, с помощью которого мы можем управлять своим настроением, это тонкий регулятор душевного состояния. Контроль над своим взглядом - это контроль над своей психикой. Поэтому, управляя собственным взглядом, можно управлять не только собой, но и другими людьми.

9. Красота глаз - это не следствие подкрашивания и наведения теней, но выражение душевной красоты и духовного богатства личности.

Основные понятия и указания

Лучи от предметов, на которые направлен наш взгляд, проходят через роговицу, жидкость, находящуюся между нею и радужной оболочкой, хрусталик и стекловидное тело. В каждой из этих сред они изменяют свое направление - преломляются. Этот процесс преломления световых лучей в оптической системе глаза называют рефракцией. Но более точно было бы понимать под рефракцией преломляющую силу оптической системы глаза.
Аккомодация - приспособление глаза к видению на различных расстояниях. Гипермитропию обычно, но неправильно называют дальнозоркостью, а миопию - близорукостью, хотя человек с таким нарушением зрения не может видеть ни удаленные, ни, соответственно, близкие предметы с той же четкостью, как видит их человек со зрением здоровым.

Мы утверждаем, что коль скоро никакая аномалия рефракции не представляет собой неизменного состояния, то низкие степени аномалий могут быть полностью устранены, а более высокие - снижены, а затем также устранены.

Мы утверждаем, что реальное постижение знаний и творческое мышление возможны лишь в расслабленном (то есть ненапряженном) состоянии психики, которое и есть наибольшее внимание.

Очень важный принцип: человек не сможет увидеть что-либо совершенным зрением, если не видел этого объекта прежде.

Помните: темные очки вредны, потому что они морят глаза голодом, из-за чего тем не хватает света, тогда как они должны получать его вволю, чтобы хорошо функционировать.

Помните еще такое правило: старайтесь избегать плохо напечатанных текстов, потому что чтение нечетких, смазанных букв вызывает напряжение глаз и психики.

Помните, что минутный отдых никогда не отнимает время, потому что он повышает работоспособность и продлевает активное состояние. Прерывая свою работу коротким отдыхом, вы можете сделать гораздо больше, чем если будете работать весь день, без перерыва.
Давая своим глазам передышку через расслабление, вы вовсе не потеряете рабочее время, потому что расслабленные глаза и психика работают с удвоенной энергией и более эффективно. Сделайте расслабленную деятельность образом вашей жизни. И тогда вы сможете улучшить свое зрение.

Выполняя упражнения, целесообразно применять самовнушение. Рекомендуем следующие мантры:

Мантры сосредоточения:

1. Мое Я - в глазах (главная мантра).
2. Я совершенно спокоен и невозмутим.
3. Веки срвершенно спокойны и свободны.
4. Взгляд спокоен, свободен и ясен.

Целевые мантры для улучшения зрения:

1. Я смотрю легко и вижу ясно и отчетливо.
2. Глаза все видят отчетливо и резко.
3. Глазное дно приятно теплое.
4. Глазное дно хорошо снабжается кровью.
5. Кровь хорошо омывает глазное дно.

Динамические упражнения для глаз.
Исходное положение для всех упражнений: сидите прямо или стойте прямо (Тадасана), а лучше всего примите позу лотоса (Падмасана); ритмично дышите полным дыханием, внимание и все помыслы сосредоточьте на глазах, смотрите прямо перед собой. Мышцы тела и лица должны быть расслаблены.

Предварительные упражнения

1. Массаж
Осторожно, без нажима массируйте средними пальцами кожу нижних век, предварительно закрыв глаза, - 10-20 секунд.

2. Моргание

Быстро сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Моргайте 30-60 секунд. Закройте глаза и расслабте их. Отдохните минуту таким образом. Подобный отдых следует устраивать глазам при малейшем появлении усталости, перемежая им долгий ряд упражнений. Это упражнение дает глазам хороший отдых, усиливает в них кровообращение.

I группа упражнений - СОСРЕТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА

БХУР-МАДИА-ДРАШТИ (сосредоточение взгляда на точке между бровями).
Сведите взор кверху и внутрь, сосредоточив его в точке между бровями. Дышите ритмично, смотрите в межбровный промежуток спокойно и без принуждения. Не моргайте. Не поднимайте голову вверх, держите ее прямо. При появлении усталости вернитесь в исходное положение и моргните несколько раз.

НАСАГРА-ДРАШТИ (сосредоточение взгляда на кончике носа).

1. Скосите глаза книзу и внутрь, сосредоточив взгляд на кончике носа. При хорошей подвижности глазных яблок будут видны крылья носа и полоски кожи над верхней губой. Дышите ритмично, смотрите не отрываясь, не напрягая глаза и мышцы век и не моргая. Ни о чем не думайте, просто внимательно смотрите. Не опускайте голову вниз, держите ее прямо. При появлении усталости вернитесь в исходное положение и моргните несколько раз.

2. Не поворачивая головы, поверните глаза как можно дальше влево. Задержитесь в этом положении. Не моргайте. При появлении усталости вернитесь в исходное положение. Повторите 2-3 раза.

3. То же самое, но в правую сторону. Повторите 2-3 раза, после чего несколько раз моргните и отдохните полминуты, закрыв глаза.

4. Поднимите глаза как можно выше, направив взгляд вверх, но не сводя его к точке между бровями. Не поднимайте подбородка, голова не меняет положения. Смотрите не моргая. При появлении усталости вернитесь в исходное положение. Повторите 2-3 раза.

5. Опустите глаза как можно ниже, продолжая держать голову прямо. Взор не сводите к одной точке. Не моргайте. При появлении усталости вернитесь в исходное положение. Повторите 2-3 раза, после чего несколько раз моргните и отдохните с полминуты, закрыв глаза.
6. Скосите глаза в левый нижний угол (на левое плечо). Сосредоточьтесь на левом плече и внимательно, не моргая, на него смотрите. Голову влево не поворачивать. Спина прямая. При появлении усталости вернитесь в исходное положение. Повторите 2-3 раза.
7. То же самое в правую сторону с сосредоточением взгляда на правом плече - 2-3 раза.
8. Скосите глаза в левый верхний угол 2-3 раза.
9. Скосите глаза в правый верхний угол 2-3 раза. Несколько раз моргните и отдохните с полминуты, закрыв глаза.
10. Смотрите на какой-нибудь предмет, находящийся прямо перед вами, и поворачивайте голову влево или вправо, не отрывая взгляда от этого предмета.
11. То же самое, но теперь вместо того, чтобы поворачивать голову из стороны в сторону, поднимайте и опускайте подбородок.
12. Смотрите на какой-нибудь предмет, описывая подбородком круги по часовой стрелке и против часовой стрелки.
13. Моргайте полминуты, закройте глаза и с минуту отдохните.

II группа упражнений - ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ ПО КРУГУ И ВОСЬМЕРКА

1. Исходное положение: взгяд направлен вперед. Затем поднимите или опустите глаза и опишите ими от этой точки от 7 кругов максимального радиуса по часовой стрелке. Движения должны быть плавными, без рывков. Голова все время неподвижная.
2. То же самое, но против часовой стрелки.
3. Повторите 2-3 раза упражнения №1 и №2, после чего поморгайте и отдохните несколько секунд, прикрыв глаза.
4. Теперь те же движения (№1-3), но при закрытых глазах. Это упражнение требует еще большей сосредоточенности.
5. Откройте глаза. Начните описывать глазами горизонтальную восьмерку - 7 раз.
6. То же самое, но в другую сторону - 7 раз.
7. Теперь описывайте глазами вертикальную восьмерку - 7 раз.
8. То же самое, но в другую сторону - 7 раз.
9. Теперь те же движения (№5-9), но при закрытых глазах.
10. Откройте глаза, несколько раз моргните и, вновь закрыв глаза, с минуту отдохните.

I1I группа упражнений - ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗАМИ В СТОРОНЫ

1. Вверх - вниз - 7 раз.
2. Влево - вправо - 7 раз.
3. Прямо - вверх - прямо - вниз - 7 раз.
4. Прямо - влево - прямо - вправо - 7 раз.
5. Смотрите по диагонали: левый верхний угол - правый нижний угол - 7 раз. 6. Левый нижний угол - правый верхний угол - 7 раз.
7. Левый верхний угол - прямо - правый нижний угол - прямо - 7 раз.
8. Левый нижний угол - прямо - правый верхний угол - прямо - 7 раз.
9. Скосите глаза влево: вверх - вниз - 7 раз. Старайтесь при этом, чтобы ваш взгляд двигался на стене по прямой, перпендикулярной полу.
10. Скосите глаза вправо: вверх - вниз - 7 раз.
11. Поднимите глаза: влево - вправо - 7 раз. Старайтесь, чтобы ваш взгляд двигался по потолку по прямой, перпендикулярной вашей переносице.
12. Опустите глаза: влево - вправо - 7 раз. Взгляд при этом движется по полу по прямой.
13. Комбинированное движение: левый верхний угол - правый нижний угол - левый нижний угол - правый верхний угол - левый верхний угол - левый нижний угол - правый верхний угол - правый нижний угол - 7раз.
14. Дайте свободу фантазии: например, описывайте глазами полукруги, всевозможные геометрические фигуры или просто вращайте ими самым беспорядочным образом, добиваясь при всем том четкости изображения. Напоминаем еще раз, что движения не должны быть обязательно быстрыми. Главное - это сосредоточенность.
15. Моргните несколько раз, закройте глаза и с минуту отдохните.
16. Те же упражнения (№1-13), но теперь с закрытыми глазами.

IV группа упражнений - ИЗМЕНЕНИЕ ФОКУСНОГО РАССТОЯНИЯ

Максимальное напряжение и расслабление мышц глаза.
1) Предельно близко поднесите к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали. Немного задержитесь в этом положении. Кольцевая мышца глаза предельно напряжена, хрусталик находится в состоянии наибольшей выпуклости. Косые мышцы максимально напрягаются, а глазное яблоко удлиняется в тех пределах, которые ему сейчас позволяет его собственная эластичность.
2) Теперь ваша задача заключается в том, чтоб расширить, раскачать эту амплитуду эластичности глазного яблока и хрусталика, с одной стороны и степень напряжения и расслабления косых и кольцевых мышц - с другой. Для этого надо использовать силу контраста: взгляните на мгновение вдаль и снова вернитесь в исходное положение. Опять взгляните вдаль и вновь вернитесь в исходное положение.
3) Теперь еще чуть приблизьте предмет к глазу, по-прежнему удерживая его ясное видение.
4) В заключение посмотрите вдаль, расслабив тем глазные мышцы.
5) Сделайте то же самое с другим глазом.
Дальнейшие упражнения в этой группе представляют собой модификации этого.

Взгляд сосредоточен на пальце руки. Палец в исходном положении держите на расстоянии 40-50 см по прямой линии от лица. Теперь палец то приближается к глазам, то отдаляется на расстояние вытянутой руки - 10 раз. Добивайтесь такой резкости изображения пальца, чтобы на нем был отчетливо виден рисунок кожи.
Исходное положение: то же самое. Но теперь палец движется влево - вправо - 10 раз.
Теперь палец приближается и отдаляется по диагонали слева направо - 10 раз.
То же самое, но справа налево - 10 раз.
Смотрите на кончик носа, а затем в пространство. Кончик носа и точка в пространстве должны быть примерно в одном направлении, чтобы при переводе взгляда смещение глазных яблок было минимальным.
Повторите 10 раз.
Смотрите на кончик носа, затем на кончик пальца. Теперь палец неподвижен, держите его на расстоянии 20-30 см от лица. Палец и кончик носа также должны быть по мере возможности ориентированы в одном направлении по причине только что указанной выше. Повторите упражнение 10 раз.
Палец - пространство. Вышесказанные замечания здесь и далее остаются в силе - 10 раз.
Нос - палец - пространство - палец - нос - 10 раз.
Нос - пространство - палец - пространство -нос- палец - нос. Это упражнение лучше выполнять ритмично - 10 раз.
Моргните несколько раз, закройте глаза и с минуту отдохните. Такой отдых, повторяем, следует давать глазам при малейшем появлении усталости, перемежая им долгий ряд упражнений. перпендикулярной вашей переносице.
Когда есть тому возможность, делайте и такое упражнение: смотрите вдаль, меняя фокусировку:
5м, 10м, 20м... 100м, 150м, 200м, 300м... 1км, 1,5км, 2км, и в обратном порядке.

V группа упражнений - ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Откройте глаза очень широко и смотрите так, не мигая, несколько мгновений. Затем моргните несколько раз - 3 раза.
2. Те же движения, но теперь, расслабив щеки и мышцы шеи, еще и опустите нижнюю челюсть. Рот при этом остается закрыт - 3 раза.
3. Без напряжения и не моргая смотрите прямо перед собой, стараясь ясно видеть все находящееся в поле вашего зрения, то есть не только то, что находится прямо по линии вашего взгляда, но и слева, и справа, и вверху, и внизу от него. Вернее даже сказать, старайтесь ясно видеть как раз все то, что находится прямо по линии вашего взгляда. При появлении усталости моргните несколько раз и закройте глаза.
4. Закрыв глаза, массируйте веки, мягко поглаживая их указательными и средними пальцами в направлении от носа к внешним углам глаз.
5. Вернитесь в исходное положение. Закрыв глаза, осторожно положите кончики указательных, средних, безымянных пальцев и мизинцев на глазные яблоки и почувствуйте, как при выдохе прана переходит из пальцев в глаза.
Завершите весь цикл упражнений оладонированием.

Упражнения на СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ИСТОЧНИКАХ СВЕТА
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ
Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.
1. Установите зажженную свечу на уровне глаза или чуть выше, на расстоянии от 0,5 до 1 метра от лица - как вам представиться удобнее. По классическим канонам это расстояние должно равняться от глаз до лобка.
2. Примите какую-либо устойчивую позу и не моргая смотрите на свечу. Ничто не должно в это время вас отвлекать: ни предметы, ни звуки вокруг, ни мысли внутри вас.

3. Внимательно вглядывайтесь в пламя, постепенно ссужая площадь зрения до минимума. Глаза открыты широко, моргать нельзя. Язык пламени начинает превращаться в одно яркое пятно, которое будет расти по мере продолжения упражнения. В идеале пятно должно занять все поле зрения. Помышляйте об очищающей стихии мирового огня - Агни. Йоги удерживают это состояние до получаса и более. Первые недели на пламя смотреть следует до тех пор, пока глаза не устанут. В дальнейшем это время можно увеличивать до 10-15 минут. Категорически запрещается заниматься этим упражнением через силу. Всякий раз, как только появляются резь и слезы, глаза необходимо закрыть и продолжать смотреть на свечу мысленным взором, пока представляемое между бровями светлое пятно не исчезнет. С каждым разом надо стараться увеличивать время этого остаточного свечения и мысленно видеть пламя как можно отчетливее. В ходе упражнения не забывайте об осанке! Очень важно спину и голову все время держать прямо. Обнаружив, что голова опустилась, а спина согнулась, следует немедленно выпрямиться. Йоги же предпочитают выполнять все упражнения такого рода, сидя в Подмасане.

4. Закончите упражнение очищающим дыханием и расслабьте глаза. Лучше всего сделать оладонирование.

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕННОМ ПЛАМЕНИ СВЕЧИ

К сосредоточению взгляда на отраженном пламени свечи можно приступать после нескольких месяцев выполнения предыдущего упражнения. Техника выполнения этого упражнения аналогична технике предыдущего упражнения, но взгляд фиксируйте не на языке пламени, а на его отражении в воде. Для этого поставьте таз, тарелку ил широкую чашу, налив туда воды. Пользование зеркалом нежелательно. Смотреть надо под углом примерно 30 градусов к поверхности воды. Фиксация взгляда на отраженном свете совершенствует способность к сосредоточению внимания и успокаивает нервную систему.

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА СОЛНЦЕ

Упражнение выполняется утром или вечером, когда солнце касается линии горизонта, то есть примерно в течение получаса после восхода или получаса перед закатом. Вообще же йоги предпочитают для своих занятий утренние часы. Пристально смотреть на яркое солнце днем нельзя.
1. Примите любую устойчивую позу, выпрямите спину, голову держите прямо.

2. Направьте взгляд на солнце.
3. Внимательно вглядывайтесь в центр солнца, стараясь уменьшить поле зрения до размеров солнечного диска. Смотрите широко открытыми глазами, не напрягая их и не моргая.

4. Когда появиться ощущение, что вот-вот выступят слезы, то следует закрыть глаза и удерживать мысленный след солнца между бровями. Глаза остаются расслабленными. Если ля вас окажется невозможным смотреть на солнце, то фиксируйте взгляд в пространстве рядом с солнцем, постепенно приближая его к диску. При небольшой выдержке лучше повторить упражнение несколько раз, чем продлевать его насильно.
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ОТРАЖЕНИИ СОЛНЦА

Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только смотреть надо не на само солнце, а на его отражение в воде - в пруду, реке, озере. Можно делать в любое время дня. Сосредоточение взгляда на солнце и на его отражении очень полезно для глаз. Орел может прямо смотреть на солнце, поэтому йоги считают, что систематическая практика в рассмотрении солнца уподобляет человеческое зрение орлиному. В Индии соляризация применяется для устранения близорукости, дальнозоркости (в том числе и старческой), восполнения глаз, астигматизма, трахомы.

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ЛУНЕ И ЕЕ ОТРАЖЕНИИ

Выполняется точно также, как и сосредоточение взгляда на солнце. Смотреть от 3 до 10 минут. Желательно, чтобы луна находилась к глазам под углом 45 градусов: так глаза меньше устают. Здесь только необходимо сказать, что людям с неустойчивой нервной системой смотреть на луну с сосредоточение взгляда нельзя. Вполне здоровым людям на луну или ее отражение (последнее, надо сказать, предпочтительнее) сосредотачиваться рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Большую пользу зрению приносит также фиксирование взгляда на звездах, облаках, вершинах гор, на морских просторах и красотах ландшафта.